Занятия спортом — мотивация и ориентиры
С чем можно сравнить ваше физическое тело:
- С красивым и стремительным «Ламборджини» или отжившей своё «Волгой»?
- С крепкими как скала мышцами или с чем то более желеобразным?
Правильный ответ на данный вопрос знаете только вы. Чтобы найти себя в этом плане, обратитесь к психологии физической культуры и спорта. Найдите правильный для себя ответ и поставьте перед собой новую цель.
Здоровье и спорт как фундамент жизни и психологии
Как известно, самые важные составляющие гармоничной и счастливой жизни — это способность правильно определить истинное предназначение и профессиональное призвание, построить цивилизованные отношения, увеличить доходы. А фундаментом жизни является, разумеется, здоровье. Ведь ваше тело, исходя из уровня его выносливости, гибкости, силы и энергии, предоставляет вам отличную возможность «жить на полную катушку». Поэтому стремление заботиться о своём материальном «Я» — долг и прерогатива каждого человека, желающего сохраниться если не в первозданном, то хотя бы в привлекательном и цветущем виде.
Для некоторых людей эмоциональный настрой и внутреннее содержание всегда были первичны, а внешность — вторична. Но ведь именно бренная плоть сопровождает вас всю жизнь напролёт. Речь идёт об исходном инструменте самосовершенствования, самореализации и самопознания, которому надо уделять время и который необходимо беречь. Халатное же отношение к телу чревато болезнями и неурядицами.
Чтобы мотивировать себя к регулярным физическим упражнениям и спортивным занятиям, нужна сила воли. Препятствием к этому часто служат лень и разгильдяйство. Следует тщательно работать над своей психикой, стимулировать себя до и во время занятий и прекрасно понимать, с какой целью вы делаете это и каких результатов намереваетесь добиться.
Постойте у зеркала и посмотрите на себя в полный рост. Вы обнаружите множество видимых причин для того, чтобы решиться позаниматься физкультурой. Приятен ли вам собственный образ? Не пора ли избавиться от обвисших боков и живота? Подумайте о том, в каком виде вы предстаёте перед возлюбленным или возлюбленной. Запущенное тело не возбуждает партнёра/партнёршу. Благодаря подобным мыслям, а также влиянию психологии физического воспитания и спорта, быстро назревает внутренняя мотивация, и ноги уже сами несут на стадион или в спортзал. Ну так смелее приступайте к интенсивным занятиям!
Выбирайте спорт по типу личности
Как выбрать наиболее подходящий вид спорта? Критерии могут быть разные. Остановимся на одном из самых удачных ориентиров — по типу личности. К примеру, неспешные и скоро утомляющиеся меланхолики предпочтут спокойные занятия вроде шахмат и шашек, скандинавской ходьбы, верховой езды, гольфа и бильярда. Для лучшего выражения эмоций им можно порекомендовать танцевальный кружок, позволяющий демонстрировать чувства невербальным способом. Ещё меланхолики могут стать яхтсменами или альпинистами. — это замечательный способ побыть вдали от общества и одновременно не киснуть.
Умные и упорные флегматики предпочитают прилагать в должной мере не только интеллект, но и стойкость. Идеально подойдут те виды спорта, где нужно внимательно рассчитывать каждый шаг и совершать максимально осознанные действия. Вышеупомянутым требованиям вполне отвечают фридайвинг, тай-чи, скалолазание, йога, биатлон либо бег на длинные дистанции.
Азартные и подвижные холерики, скорее всего, захотят попробовать спорт, носящий соревновательный характер, для выплеска энергии. Зачастую люди с данным темпераментом плохо играют в команде, поэтому их стихия — это борьба, бокс, большой теннис, сквош, фехтование, экстремальные виды спорта, такие как сёрфинг или картинг.
Наконец, сангвиники, которые предпочитают совмещать какие угодно виды деятельности с интенсивным общением, выберут командные виды спорта. Этим людям интересна физическая активность, предполагающая взаимоотношения с коллегами в дружной компании. Сюда относится практически любой вид спорта: от марафонов и пляжного волейбола до кёрлинга и сноубординга.
При желании вы можете ориентироваться на гороскопы, нумерологию, карты таро, тип фигуры, группу крови либо цвет глаз. Главное — изучив рекомендации из книг по психологии физической культуры и спорта, не валяться на диване и не сидеть в кресле, а облачиться в спортивную форму и двигаться вперёд! Поверьте, старания не пропадут даром, и в скором времени вы будете вознаграждены сторицей.
