Как отработать в себе твердость характера и дисциплину?

Довольно актуальный вопрос, который задает себе ежедневно каждый человек: «Как наконец создать в голове порядок и отточить внутреннюю дисциплину?». Причина частоты такого риторического обращения – человеческая психология. Это и избавление от лени, и проработка собственной тактики, и профессиональное планирование времени. Разберемся по порядку.

Не стоит называть себя экстрасенсом, предугадав ежедневную рутину современного среднестатистического человека. Мы просыпаемся и первое, к чему тянется наша рука, это мобильный телефон. Конечно, изначально мы не делаем это с целью «залипнуть в ленту социальных сетей на час». Мы отключаем раздражительный звук будильника. А что потом? А затем видим всплывающие интересные новости, завернутые СМИ в красивый бантик и пошло-поехало. Довольно сложно отказаться от мимолетной радости, которая так легко нам достается и которая не требует никаких вложений и усилий. Именно таким образом начинается ленивый день. До жути простой, но противоречиво сложный путь избавления от этой привычки – просто этого не делать. Но как, спросите вы? Заменить эту «радость» чем-то более существенным и значимым, но приносящим не меньшее удовольствия с помощью старого доброго метода «кнута и пряника». Скажите себе и убедите самого себя в том, что если вы сразу же встанете после звонка будильника, то в течение дня обязательно порадуйтесь какой-нибудь плюшке (это вкусная сладость, поход в кино с друзьями, красивая кружку, о которой давно мечтали). Вам не придется это делать бесконечное количество раз, потому что вскоре вы приучите организм и действия превратятся в привычку. Как известно, для этого необходим ровно 21 день. Так и формируется начальный этап самодисциплины человека, с самого маленького.

Если вдруг пришла усталость, что делать?!

Жизнь взрослого человека наполнена насыщенными встречами и делами как по работе, так и по быту, дому, в области выяснений отношений со знакомыми. А постоянная нагрузка дает о себе знать. Приходя после действительно тяжелого рабочего дня, не нужно идти против самого себя и заставлять делать кучу работы по дому, вы не вечный механизм на батарейках. Человек – куда более сложное создание, а кроме того, его психика — это не до конца изученный объект исследований психологов и медиком.  Дайте себе отдохнуть, наполниться энергией и приступайте.

Пользуйтесь современными технологиями в качестве планирования своего дня, так вы не только сэкономите свое время и расставите приоритеты важности/срочности дел, но и натренируете как сознательную дисциплину, так и такое понятие, как самодисциплина. Ведите записи в личных дневниках, скачивайте с интернета шаблоны для планера или используйте обычные заметки смартфона.

На данный момент существует множество способов координации времени. Из известных и авторитетных есть несколько методов: прием «уплотнение времени» (когда в списке между делами в свободную графу вы вписываете не менее значимые, но более мелкие планы), использование матрицы Эйзенхаузера и прочее. Интересуйтесь, смотрите видео, читайте краткие статьи в тех же пабликах и сообществах социальных сетей вместо просмотра смешных картинок и развлекательного контента. Все эти методики, изученные профессионалами в области биологии, медицины и психологии, достаточно действенные, они помогают научиться выделять главное и второстепенное и экономить свои силы и время.

Сила самодисциплины способна превратить из уставшего и не успевающего включать в свой режим дня даже пару простых заданий человека в того, кто способен на большее, кто умеет использовать имеющиеся ресурсы, кто самомотивирован и имеет хорошую силу воли.