Великая сила самодисциплины
Не буду думать об этом сейчас, подумаю об этом завтра — знаменитая фраза Скарлетт О’Хара, героини произведения “Унесенные ветром”. К сожалению, это выражение стало девизом многих людей, которые откладывают неприятные дела до завтра или до следующего понедельника. И нет ничего зазорного, чтобы оставить часть дел на следующий день, если сегодня вы остались совсем без сил. Но редко ли причиной становится не обычная усталость, а лень? В современном обществе наблюдается неутешительная тенденция: всем большему количеству людей не хватает силы самодисциплины.
Внутренняя самодисциплина — это внутренний стержень, который не дает человеку свернуть с намеченного пути, не позволяет ему отложить важное дело на завтра. Это внутренний голос от самого себя в роли начальника, который следит, чтобы лень и желание заняться более веселыми активностями не взяли верх. Этот голос велит нам не срывать дедлайны, а еще лучше делать все не в самый последний момент, а заранее. Но в голове человека ведется борьба добра со злом, голоса самодисциплины с соблазнами развлечений.
Сознательная дисциплина или самодисциплина, словно детский конструктор, выстраивается по маленькой детали. Почему так важно найти в себе силы и по крупицам возвести внутри себя стержень? Вот лишь некоторые из причин:
- Вы больше не оставите начатое на полпути
- У начальника не будет повода отчитывать вас или лишать премии
- Ваши мечты начнут сбываться, самодисциплина приведет к цели
- У вас наладятся отношения с родителями и второй половинкой
- Улучшится ваш внешний вид
- Наладится материальное положение
- Ваша потребность в самореализации будет удовлетворена
Тренировка внутренней самодисциплины
Для того, чтобы стать успешным, успевать всегда и везде, следуйте нехитрой инструкции приведенной ниже. Возможно, это именно то-что вы всегда искали.
Выработайте режим дня идеально подходящий для вас и для вашего ритма жизни. Просыпайтесь, ешьте, занимайтесь делами и отдыхайте каждый день в одно и то же время. Установите себе напоминания на мобильный телефон и в выделенные часы занимайтесь только запланированным, не отвлекаясь на просмотр фильма, который у вас по расписанию намечен на вечер.
Займитесь медитацией. Она способна если не на чудеса, то на улучшение внимательности,концентрации и на избавление вас от лишних мыслей. Есть множество техник медитации, в том числе и дыхательной, которые вы запросто найдете в интернете. Были бы желание и четкая цель!
Ведите дневник, в котором будете отмечать свои достижения. Потом, осуществив свою мечту, вы сможете почувствовать гордость за самого себя, ведь каждый поступок, каждое пусть и маленькое, но достижение, изо дня в день приближало вас к желаемому.
Думайте наперед. Например, вам стоит уяснить раз и навсегда, что оттягивание неприятного дела не избавит вас от него насовсем. И чем быстрее вы приступите к нему, тем быстрее перейдете к более приятным вещам. Это как оставить самое вкусное на десерт.
Повышайте свою самооценку. ведь неуверенность в себе порождает неуверенность в собственных силах, и вам кажется, что в любом начинании ждет неудача. Чаще всего именно такие мысли в ответе за то, что вы откладываете неизбежное. Повысить самооценку можно, сходив на прием к специалисту, углубившись в чтение специализированной литературы или же заручившись поддержкой близких людей. Расскажите им о своих страхах, скажите, как сильно вам не хватает их веры в вас и поддержки на пути к мечте.
Увеличить силу внутренней самодисциплины и силу воли можно и с помощью спорта. Запишитесь в спортзал и дайте себе обещание посещать его каждую субботу. Держите данное слово несмотря на лень, через “не хочу”. Поймите, что если вы сможете перебороть себя в течение 21 дня, то обретете самую ценную привычку в современном обществе — делать то, что нужно и когда это нужно.
